刚刚接触潜水的人难免有些恐惧心理，厚重的黑暗、沉闷的压力，从船上跃入水中这一步的确需要不少的勇气。如果在水下之前了解更多的潜水知识，学习更多的经验技巧，潜水会变得更加容易。学习必要的潜水技术潜水前应先了解一些潜水的知识，学习潜水装置的正确运用非常有必要，比如呼吸管和调节器的使用，水面休息方法，紧急情况处理等等。
加入正规潜水俱乐部是个*佳的选择，这里有正规的课程设置和潜水装备，一对一的专业。俱乐部不仅只教授具体的潜水技术，往往还要学习潜水理论、水中潜水手语等。专业型的培训还需要学习流体力学、浮力、平衡、温度、视觉、声学、鼻窦、耳部的解剖等物理、生理及医学知识。
入水前要先亲自检查装备运行是否正常，同伴间再相互检查一遍。正面直立跳水时，水深需在1.5米以上，双脚前后站立，一手按住面罩，一手按住空气筒背带。背向坐姿入水时，面向里坐于船沿上，向后仰面入水。正面坐姿入水适合初学者使用。
潜降时用浮力调节器，配合配重带，头上脚下地潜降。上升时将上升速度控制在每分钟18米以内，简单说就是不要超过自己呼出的气泡的上升速度；不要停止呼吸；上升时抬头看水面，可以伸出右手方向，注意背后，身体缓缓自转。
充分估计自己的身体条件由于对潜水不甚了解，有些人以为近视者就不能参加潜水活动，其实不然。由于人体的放大作用，一般近视者可在水中正常视物，深度近视者可配近视潜水镜。有呼吸系统的疾病，如肺病、心脏病的人不适合参加潜水活动，神经过敏症、高（低）血压和有关耳鼻疾病者，饮酒后的人，尤其是酒醉者也严禁进行潜水活动。
年龄方面则必须超过十岁。在海底，不要用手脚去触摸一些不认识的生物，以免引起一些有攻击性动物的反击。在水中，视觉和听觉也与陆地上不同。光线进入水中后，会有折射现象，导致我们在水中见到的物体，看起来比实际上的体积大上1.25倍。
那么我们应该如何并解决水下痉挛呢。探明水况。在进行水下作业之前，提前派遣队员对水下工程状况、水流速度、水温、能见度等要素进行搜集和整理是水下事故发生的 要素。潜水队员必须在详尽了解相关信息后制定出工程方案和需要配备的装备等。
适应水温。在做好万全准备后，下水前，潜水队员可通过淋浇冷水或提前热身的方式让自己迅速适应水温。下水后，切记不要迅速加快自己的速度，而应该循序渐进的增大自己的活动量。紧急应对。在水下发生肌肉痉挛或抽筋后，首先要做到不慌不乱，用手对痉挛的肌肉处进行按压和修复，同时通过通讯设备告知周围的潜水和工作人员自己的状况。
上岸恢复。如果通过按压能够恢复行动能力，则应立刻自我终止工作，上浮回到岸边。否则也应在其他人员的救援下迅速回到水面恢复。近期，多位来我公司洽谈水下打捞的消费者纷纷向我公司提问“水下打捞时如何有效保存沉船物品不受损伤。
下面，就由我公司的技术人员为我们带来详细的解答。首先，沉船的打捞作为水下作业业务中的一种，近年来随着科技和水下勘探技术的发展得到愈来愈广泛的应用。而如何在水压较强、能见度较低、行动不便的水域妥善保存打捞物品则成为每个水下作业公司必须面对和思考的问题。
那么应该如何妥善处理呢。技术人员表示。我公司是一家正规的由颁布工程潜水打捞作业许可证明的企业。潜水员均经过严格训练和考核。在进行水下打捞时，我工作人员可根据沉船物品的保存现状、物品质量状态和打捞可行性进行剖析。
供给潜水员呼吸用的气源纯度，必须符合有关规定。潜水作业点的水面上不得进行起吊作业或有船只通过；在2000m半径内不得进行作业，在200m半径内不得有抛锚、振动打桩、锤击打桩、空气幕沉井下沉、电击鱼类等作业，在2000m半径内不得进行作业。
潜水员下潜或上升时，供气软管、信号绳、下潜导绳应分开。潜水员不得在杂乱杆件档内穿越；不得穿越隔梁进入其他井孔。潜水员下潜或上升时，供气软管、信号绳、下潜导绳应分开。检查或排除机动船推进器上的绞缠物时，应派专人在机房内看守。
潜水员下潜或上升时，供气软管、信号绳、下潜导绳应分开。水下作业面高低悬殊较大时，供气软管和信号绳应适量收紧。信号绳和供气软管放出、收回的速度，应与潜水员下潜或上升的速度保持一致。潜水员的头盔面罩应加防护罩，压铅、潜水鞋、下潜导绳的坠砣应加重，供气软管、信号绳应作拉力试验。
信号绳和供气软管放出、收回的速度，应与潜水员下潜或上升的速度保持一致。下潜员应使用带，套在下潜导绳上下潜或上升；在水底，不得抛开导向绳，应减少用气量，行走时应面向上游。夜间潜水作业时，除潜水工作船、潜水平台应有照明外，还应安装照明度较大的灯具，照在潜水点的水面上。
炎热环境潜水作业时，潜水前应将储气筒充满压缩空气，储气筒上面应安装冷水管降温，待压缩空气冷却后再使用或用冷气泵供气；在沉井或管柱内潜水，应有通风设备。夜间潜水作业时，除潜水工作船、潜水平台应有照明外，还应安装照明度较大的灯具，照在潜水点的水面上。
潜水前供气管路应用压缩空气吹通几分钟，接头部位用棉垫包裹。水面有浮冰时，供气软管、信号绳与断冰接触处应有防止磨损或割断的措施。潜水梯的横撑、潜水员行走的路面或厚冰上，应有防滑的措施。水面有浮冰时，供气软管、信号绳与断冰接触处应有防止磨损或割断的措施。
打捞队的潜水作业管理者，对潜水全过程的主要前提，必须明确潜水作业现场的性质、潜水作业量、现场环境、气象、水深、流速、底质等情况。然后根据潜水现场的分析，拟订潜水作业的实施计划和行之有效的措施，安排准备水面和水下相应的人力、物力及潜水中相应的潜水作业附加设备。
潜水现场布置任务和交待注意事项在布置任务时，一定要详细讲解水下作业的意图和操作程序规范要求及注意事项，充分分析潜水现场的有力条件和不利因素，以及可能会出现的问题和所采取的措施等，如有条件可利用图纸、模型对照讲解，使参加执行潜水作业的潜水人员更加确切的熟悉情况。
水下打捞作业是高风险的行业，需要潜水员、电话员、信绳员等配合完成的作业。多年来水下打捞公司制定了，一些切实有效的潜水打捞方法，可以完成各种水下60m内水深的打捞。打捞公司运用先进的潜水装备，和技术熟练的潜水作业人员，公司在各地部署72辆潜水作业车，能够及时为当地的客户提供潜水服务。
到场进行水下作业，工作现场车流量多、或航道作业时行船多时，应做好潜水作业（作业指示）。特殊情况需要夜间作业时，应悬挂（作业灯）以保证潜水作业的。进行潜水作业的工作人员，必须按照事先安排步骤作业。潜水员在深水、流急进行水下打捞作业，必须系绳，以备发生特殊情况时，可以起到双重保险！
潜水员作业时，现场水域的潜水范围、和准备水下作业时间、下潜和上升的加压、减压时间等均应符合公司潜水操作规定。潜水的装备每次结束后由专人检查、清洗、摆放好。潜水员要做好个人的自身防护，上班期间不准饮酒，保证自己有个良好的休息时间，轮到自己潜水作业时，事先半小时左右做简单的舒展运动，确保水下肌肉不会痉挛。