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    随后，吕诚以坐式缓慢进行吞吐松紧练习，同时以双手抓住床沿的前端并提拉和放松辅助身子作开合练习。在吞缩时吸气、前吐身子时呼气放松。在练习的时候，吕诚自然而然的使用了内劲。当他按照缩身术姿势和动作修炼的时候，体内的内劲，按照一定的线路运行着。
    

子时，吕忠去了宋家庄。他是庄丁，任务自然是护院。他是三层内劲的庄丁，在宋家庄也只有十来个。在庄丁中，他的地位还算比较高的。

    吕忠的事情比较简单，带着几名庄丁，巡视他负责的一块区域。每个时辰巡视一次，他巡视完之后，没有回自己住所，而是到了自己的结拜兄弟谢纳新巡逻的区域。谢纳新跟他一样，也是内劲三层的高手。吕忠的绝招是金刚拳，而谢纳新的绝招则是缩身术。

    所谓的缩身术，就是通过内劲让脊椎有伸缩功能，练到上乘，却能将全身筋骨缩成极小的一团，就如刺猬箭猪之属遇敌蜷缩一般。谢纳新内劲三层，自然不可能练到像刺猬般，但也能变成个小孩似的。

    “大哥，今天怎么来我这里了？”谢纳新年纪跟吕忠差不多大，他个子不高，又瘦又小，面色枯黄，倒是很适合修炼缩身术。

    “刚巡逻完，来你这里坐会，晚上怎么没去家里喝酒？”吕忠唉声叹气的说，吕诚的修炼还是没有进展，虽然他表面上没说，可是心里却失望之极。

    “我去三弟那里了，这小子在大通山里逮了头豪猪，明天给你送点过来。傍晚下这么大的雨，诚儿怎么样？”赵思言问，他现在跟吕忠一样， 的希望和乐趣都在吕诚身上。可是吕诚这小子却不争气，自己、吕忠还有孙伯阳都是内劲三层的高手，他们三人是结拜兄弟，吕诚自然也是他的干儿子。可是三个教一个，都没让吕诚成为一名真正的武者。