汗蒸一方面可以排除毒素、美容养颜、减轻关节疼痛，另一方面可以导致人体水分流失过快，出现头晕、头痛等不适的症状，那么汗蒸的好处和坏处有哪些？
一、汗蒸的好处
1.汗蒸具有美容养颜，去除皮肤的斑点的作用。由于皮肤长期受到外界环境的影响，容易造成皮肤内的沉淀，导致皮肤暗沉、没有光泽，通过汗蒸可以提高皮肤抗氧化能力，有效排泄沉积在皮肤底层的色斑。同时，可以减轻关节炎、肠胃炎等病症的疼痛感，对这些症状可以逐渐进行缓解。
2.汗蒸可以提高肺部活动能力，可以有助于脱除过敏原，起到排痰化瘀的功效；美白是汗蒸的主要功效，可以有效改变皮肤质地，让皮肤更加具有弹性，从而延缓衰老。
二、汗蒸的坏处
1.如果是次来体验汗蒸，刚接触到这样的高温环境，身体对高温的适应能力不强，特别的容易引发疼痛、胸闷的感觉。
2.在汗蒸期间由于温度较高，出汗较快，导致细胞电解质出现紊乱，细胞过度吸水导致水肿，容易引起心脏超负荷，从而引发高血压、心脏病的产生，严重者可能危及生命。
3.汗蒸房内温度较高，湿度较低，气流速度很快，氧气含量较室外稍低，可引起心跳加快，血压很大程度的升高，增大心脏负荷，易引起高血压、心脏病突发，出现意外甚至危及生命。
汗蒸虽然可以帮助我们排除毒素，美容养颜，也可以减轻关节炎症，但是也不要一下子直接汗蒸，容易引发头晕、胸闷等症状。同时我们可以多锻炼身体，这样才是御寒的方法。
为什么有氧中医汗蒸被称为国际上排毒 ?
因为它不仅能排出肠胃方面的毒素，还能排出骨骼(如：关节炎、风湿、类风湿等)、肌肉(肌肉酸胀、肌肉萎缩等)与血液(如：白癲风、牛皮癣等)中的毒素，它排出的毒素是所有排毒中多的，所以被称为国际排毒 。
为什么有氧中医汗蒸对高血压、高血脂、高血糖、痛风有效果?
因为这些疾病都是代谢性疾病，而有氧中医汗蒸首要解决的就是代谢性疾病，因为它可以促进新陈代谢，加速血液循环。并且汗蒸的时候由于温度升高，从而使血管壁的胆固醇等有害物质溶解到血液当中，随着血液循环的加速排出体外，真正了血液中的垃圾，排除了体内的毒素。
为什么有氧中医汗蒸可以对各种妇科炎症有效果?
“温度决定人的生老病死”。书里说炎症就象一个屋子里因长时间阴暗潮湿导致发霉一样，所谓的霉就代表了炎症，想把霉撤底去掉，必须改变阴暗潮湿的环境，妇科的各种炎症都是因寒湿所致，汗蒸就是通过加热把它的寒湿逼出体外，促进了血液循环，加速了新陈代谢，从而从根本上解决了炎症的问题。
有氧中医汗蒸为什么可以改善呼吸系统功效？
首先，有氧中医汗蒸房内释放的负离子可促进呼吸系统分泌大量的粘膜组织，而粘膜组织可吸附空气中的灰尘和细菌；减少空气对呼吸系统的伤害。而粘膜组织的增多可促进人体排痰，提高呼吸系统对氧气的吸收量对二氧化碳的排放量。
为什么会降低血脂去除血垢？
有氧中医汗蒸房内的微电流会使血液类物质产生强烈震动，还可促进皮肤底层温度升高，使血管扩张，增强血液在血管内的流动性。同时微电流可使大分子团的脂肪变成小分子团的代谢产物。对于祛除血管壁内的血垢及净化血液有明显的效果。
有氧中医汗蒸为什么会淡斑？
有氧中医汗蒸房内的微电流能促进皮下温度升高，皮肤排汗使毛孔扩张，皮肤的色素和金属元素随汗液排出体外，负离子可降低重金属元素的活泼性，减少其对皮肤的伤害，从而使色斑淡化。
为什么会有整健反应？
整健反应，是人体细胞自我调节的过程，也是细胞再生的过程，是好转反应。
有氧中医汗蒸为什么对过敏反应有好处？
过敏的原因主要是人体酶的代谢紊乱引起的，而有氧中医汗蒸里的负离子及微电流可调整人体酶的正常代谢，减轻或过敏现象。
为什么对尿毒症有好处？
有氧中医汗蒸可使尿毒症患者体内多余的水分、矿物质和毒素以汗液的形式排除体外。以减轻透析对人体的伤害。
有氧中医汗蒸为什么会对感冒有好处？
有氧中医汗蒸房内的负离子和微电流能有效杀灭感冒病毒，而且高温排汗可减轻感冒症状。
为什么会改善乳腺小叶增生现象？
造成乳腺小叶增生的主要原因是人体内自由基过多，而有氧中医汗蒸房内负离子可以有效自由基，起到及辅助治疗的作用。
为什么会改善胃肠功能？
微电流能促进消化道内血液循环，提高消化吸收能力，负离子能调节肠道内神经反射促进肠道蠕动，改善胃肠功能。
有氧中医汗蒸为什么会改善失眠状态？
失眠的原因主要是由神经功能紊乱，褪黑素分泌减少，工作压力大等原因造成的。有氧中医汗蒸房内的负离子能够有效调节神经系统，刺激褪黑素的分泌，缓解疲劳和压力，可促。
为什么会促进肝肾功能？
肝肾是身体的排毒器官。肝主要过滤血液中的毒素，肾脏主要过滤体液中的毒素。进行有氧中医汗蒸后通过大量排汗可去除大量体液及血液中的毒素，从而减轻肝脏，肾脏的负荷，有明显的促进肝肾功能作用。
为什么会有效改善痛经？
痛经由于女性身体寒气大，子宫肌肉痉挛性收缩导致子宫缺血或经血流出不畅引起的，通过有氧中医汗蒸可提高皮下组织深层温度，躯风祛寒。负离子，微电流可以杀菌，消炎，促进血液循环，改善微循环，从而能有效改善由于子宫流血不畅等原因引起的痛经症状。
负离子是怎样治疗疾病的？
负离子本身不能直接治疗疾病，它是通过中和人体内的乳酸、锈等老废物来提高人体的免疫力，以此来提高自身的自然治愈能力，改善身体状态，达到的目的。
人生 的财富是的身体，为了财富，赶快给您的细胞“洗洗澡”吧！
10.咳嗽、痰多、拌有气喘
这是支气管、气管、咽喉、肺内的死痰、淤血，向外排泄时刺激组织的一种本能反映。
11.痘痘增多
这是皮下脂肪大量排泄的一种现象。
12.尿频、尿多
这是高血糖、糖尿病、肾病、胰腺炎、膀胱炎体质的人泌尿系统有炎症的特有表现，这是一种排毒、恢复功能的反映。
13.气急、气短、心跳加快
1、贫血：血流量增大，流动的速度快了，各种器官无法适应和调整。
2、心功能不好的人：心脏的博血和回流血来不及协调。
14.手、脚、身体浮肿
这是糖尿病、肾病、膀胱病、心脏病、胰腺病人的一种表现。这是反映排泄快了，自身器官组织、修复、消化能力跟不上的反映。
15.饭量减少
这是新陈代谢加快了，胃动力未解决好。
16.饭量增加
是胃功能恢复了，新陈代谢也加快了的反映。胖了和瘦了内分泌在调整过程中的反映，尤其甲亢都会胖。瘦了，是体内细胞活力加强了，细胞内的脂毒，脂肪大量排出形成的。
17.血脂、血糖、血压升高
①血脂升高：高血脂、高血粘度的人的一种表现，细胞内的多余血脂被大量分解出，排到血液内，人体自身分解血脂的能力跟不上调整反应。
②血糖升高：这是糖尿病、血糖高、胰腺有病的人特有的，也是一种假象反映，细胞多余的糖会被大量排出，细胞的活力大大增强，人体的自我感觉越来越好，如果细胞内堆积的糖分不排出，必然会产生各种并发症，细胞死了，器官组织必然会衰亡。
③血压升高：这是高血压，血管萎缩，硬化特有的反映，血液循环增大了，血管的韧性未恢复，还不能适应环境的变化。
18.流血
①流鼻血、流鼻水、流黄鼻水：这是血红素，不是鼻血，原来血管硬化，萎缩，或者原来流过血的人以及脾、肝功能不好的，调节后重新恢复功能的表现。
②月经不停、出血时间长严重气滞血瘀、子宫内膜增厚、子宫内膜异位、子宫肌瘤、宫颈糜烂。
③便血：这是肠息肉、肠炎、痔疮病人的反映，活血化瘀过程中，将原组织在各部位的淤血分解后排泄出的反映。
④尿血：这是肾结石、输尿管结石、膀胱结石人的反映，这是在疏通过程中结石松动，排泄中碰伤了血管内膜渗血的反映。
汗蒸调整反应，是在帮你找出病况，在调整，疏通，恢复和提高身体各个器官的功能和作用。
所以，如果汗蒸后出现了什么不适，请不要慌张，汗蒸房检测到了你潜藏的亚问题，可以让你早知道，早。保持定期来出汗排毒，让身体一直保持在的 状态！
汗蒸的养生功效：
功效①：舒缓情绪 改善
汗蒸温度在40℃左右，这个温度能使人的皮下温度逐渐上升，加快血液循环，毛细血管扩张，充分接触空气，将氧气运送到全身，使每一个细胞都充满活力，放松肌肉，舒缓紧张情绪，减少心脏压力，能帮助调节高血压，具有神奇的保健效果。紧张情绪得到舒缓，神经衰弱也能得到调节，从而改善质量。
功效②：排毒 美丽容颜
汗蒸能够改善人体微循环系统，新陈代谢产生的各类毒素得以随汗排出，减轻肝脏等器官的负担，达到排毒效果。多数人体内水分多，都有水肿的困扰，汗蒸能够使皮下脂肪在升温活化后随着汗液排出来，水分和脂肪同时排出，因此具有的效果。远红外线能够皮肤细胞内的酶和氨基酸等活性物质，抑制，淡化色斑;促进细胞新生重组，使皮肤变得光滑有弹性;面部毛孔扩张，能够毛孔堵塞，可以减轻和痘痘、湿疹的发生，使肤质变好，终令人容光焕发，美丽动人。
功效③：改善微循环 平衡神经体液
微循环系统，作为身体循环基础的组成单位，是血液循环的关键环节。汗蒸有利于促进机体的血液循环，也就能改善微循环系统，对恢复器官功能有重要意义。内分泌系统受到神经体液的支配调节，神经体液调节出现问题的话，内分泌系统就会发生紊乱，引起疾病。汗蒸时的远红外能够刺激人体的调节机制，平衡神经体液功能和身体酸碱度，改善身体的状况。
功效④：增强器官功能 提高免疫力
汗蒸房的负离子能促使呼吸系统分泌粘膜，吸附灰尘，减少有害物质对呼吸系统的伤害，增强肺部的排痰功能，提高氧气的吸入，增强细胞再生能力，提高免疫力。
功效⑤：祛除寒气 辅助治疗疾病
汗蒸能够使人体温慢慢升高，血管扩张，血液循环加快，祛除体内寒气，改善阴虚体质，使手脚不再冰冷，对关节炎的病变部位有消炎镇痛的效果。对人体循环系统的修复能够帮助调节失眠、神经系统障碍、高血脂、风湿病等进行辅助治疗。
汗蒸的时候做这几个步骤，效果大大提高！
1．汗蒸时间：首次汗蒸30分钟，多40分钟。之后40-60分钟。请您记住您进来的时间哦！
2．汗蒸饮水：前10分钟喝3杯水（一次性纸杯），先补充大量水份。之后喝6-8杯水，小口小口慢慢喝，也可根据自身情况自行调节。
3．汗蒸方式：前10分钟做热身运动，先站立，双臂上举10分钟--15分钟，让上肢末梢部分皮肤充分接触生物波和负离子；地面远红外线电热膜产生的温热直接作用于足底涌泉穴，以尽快打通周身经络气血，使微循环畅通。站立结束之后可以趴着或躺着。趴蒸对肠胃及女性子宫有保健作用，躺蒸对肩颈肾腰有保健功效。
4、汗蒸时，人体 保持与墙壁10cm距离，便于生物波和负离子亲密接触人体，以提高疗效。汗蒸时，少说话或者不说话，静静地体会和享受生物波、负离子调理身体和出汗排毒时轻松、舒适等快感，并不断地小口饮用水，以加速毒素排泄，补充流失的水分和电解质。
5、汗蒸反应：不同体质的人汗蒸有不同反应。身体越蒸完越轻松，身体有疾患反而有好转反应。
6.汗蒸完后别洗澡: 用干毛巾稍微擦拭即可，身上少许汗水会自然的晾干对皮肤有很好的滋润作用。 不要洗澡，因为在汗蒸时出的汗与平时运动、高温下出的汗不同，他是因为新陈代谢加快排出的营养汗，汗水清澈似水没有异味。不洗澡皮肤会更加滋润。体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中，不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身体即可。
7.当身体出现整健反应别硬撑: 在不能忍受的情况下，可以离开到休息厅放松休息至症状消失后重新进入或咨询相关人员，了解身体状态，不要强挺忍受或强迫坚持一小时。当有二便时，不要忍耐，及时排泄。体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。
比如不好、供血不足蒸完可能头痛；肠胃不好的会有腹泻、排气；酸性体质蒸完全身乏力疲倦犯困等等，这些情况百分之四十以上的人都会有，根据体质不同，几天以后逐渐消失，不用担心！